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健活☆タイム

皆様こんにちは。宮澤です。

先日竹内が、ヤフーニュースで座りすぎは糖尿病、認知症、死亡リスクが上昇するという記事を見つけました。

デスクワーク中心のCOCOROも当てはまるなと思い、「健活☆タイム」なるものを導入した企業があり好評とのことのことで、弊所もパクって実行しています!

1日3回、3分間、席を立ってストレッチや軽い筋トレをやります。

弊所では座り始めてから2時間経過する11時半、15時、17時の3回やっています。

体を動かしたり、ストレッチ中に雑談したりと良い気分転換にもなるのでおすすめです☆

やる内容は自由で、スクワットやアキレス腱伸ばしなど各自でやっています。

今日は末っ子が微熱で保育園に預けられず、事務所に連れてきて仕事をさせていただきました・・・。

健活☆タイムになり、竹内が9ヶ月の末っ子を抱えてスクワットしている様子です。

なかなかキツかったそうですが、おちびは遊んでもらっていると思っているのかご機嫌でした♪

座っている時間が長い方がいらっしゃいましたら、「健活☆タイム」を取り入れてみてください!

竹内&ちび宮澤(9ヶ月)

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