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健活☆タイム
皆様こんにちは。宮澤です。
先日竹内が、ヤフーニュースで座りすぎは糖尿病、認知症、死亡リスクが上昇するという記事を見つけました。
デスクワーク中心のＣＯＣＯＲＯも当てはまるなと思い、「健活☆タイム」なるものを導入した企業があり好評とのことのことで、弊所もパクって実行しています！
１日３回、３分間、席を立ってストレッチや軽い筋トレをやります。
弊所では座り始めてから２時間経過する１１時半、１５時、１７時の３回やっています。
体を動かしたり、ストレッチ中に雑談したりと良い気分転換にもなるのでおすすめです☆
やる内容は自由で、スクワットやアキレス腱伸ばしなど各自でやっています。
今日は末っ子が微熱で保育園に預けられず、事務所に連れてきて仕事をさせていただきました・・・。
健活☆タイムになり、竹内が９ヶ月の末っ子を抱えてスクワットしている様子です。
なかなかキツかったそうですが、おちびは遊んでもらっていると思っているのかご機嫌でした♪
座っている時間が長い方がいらっしゃいましたら、「健活☆タイム」を取り入れてみてください！
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