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ランジのすすめ

2020/04/09 スタッフ

こんにちは。COCORO行政書士法人の古谷です。

長男と通っている剣道も3月から休止していて、運動不足を感じている日々の中、以前お世話になったジムのトレーナーから自宅でできるトレーニングのおすすめを聞きました。

ランジトレーニングというものなのですが、片足10回×3セット行うと結構キツイです。

トレーナー曰く、足の筋肉は比率も大きく、鍛えることで代謝もあがり、ダイエットにも良いようです。

足が太くなってしまうのではと心配される方もいらっしゃるかもしれませんが、ヒップアップもできるそうですよ。

室内で特に器具もいらないのでおすすめです。

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