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アンガーマネジメント

皆様いつも大変お世話になっております。

使い捨てマスクが手に入らないので最近は布マスクをしている宮澤です。

今年に入って前々から興味があったアンガーマネジメントを勉強していました。

自分の中にある「べき」が怒りの本当の原因だそうで、なるほどと納得しました。

子ども達に対してイラッとすることがどうしても多いので、怒りを感じた時反射してしまわないように6秒待って理性を取り戻す「6秒ルール」を守りたいと思います。

といってもなかなか上手くいかず、講座は終わりましたがテキストを読み返したり、コントロールできるように随時復習しております。

(仕事では旧姓を使っています)

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